Despre nevoia de a mulțumi pe toată lumea și cum ne pierdem pe noi în acest proces
Există oameni care nu pot spune „nu” fără să se simtă vinovați.
Oameni care își cer scuze deși nu au greșit.
Care trăiesc cu o grijă constantă: „Să nu supăr pe cineva, să nu deranjez, să nu fiu prea mult.”
Poate te recunoști în asta. Poate, la fel ca mulți dintre cei care ajung în terapie, ți-ai dat seama că trăiești cu un soi de alertă emoțională continuă.
Citești expresiile celorlalți, încerci să eviți conflictele, repari lucruri care nu-ți aparțin. Te pierzi pe tine în încercarea de a fi „pe plac”.
Asta nu înseamnă că ești slab(ă) sau dependent(ă). Înseamnă, cel mai adesea, că ai fost nevoit(ă) să te adaptezi unui mediu în care propriile tale emoții nu contau.
Ai învățat, poate încă din copilărie, că liniștea vine doar atunci când ceilalți sunt bine. Că afecțiunea vine „la schimb” – doar dacă ești cuminte, util(ă), tăcut(ă), disponibil(ă).
Și atunci, azi, continui să faci același lucru:
– să te pui pe planul doi;
– să porți măști de calm, de „totul e ok”;
– să te simți vinovat(ă) pentru furie, pentru oboseală, pentru orice nevoie personală.
Ce e în spate?
În spatele acestei tendințe de a-i mulțumi pe toți se află, de multe ori:
- Un copil care s-a simțit responsabil pentru emoțiile părinților;
- Frica de respingere și convingerea că „dacă nu sunt pe plac, voi fi dat(ă) deoparte”;
- Lipsa unui spațiu sigur în care ai fi putut spune „și eu am nevoie de…”.
Este un mecanism de supraviețuire. Funcționează – până când nu mai funcționează. Și atunci apar epuizarea, frustrarea, anxietatea și întrebarea: „Dar eu cine sunt, dincolo de toate astea?”
Cum începe procesul de vindecare
În terapie, ai voie să-ți lași jos armura.
Nu trebuie să convingi pe nimeni de nimic.
Poți învăța, treptat, să recunoști ce simți tu, să pui limite fără vinovăție și să te întorci la tine.
Adevărul e că relațiile sănătoase nu cer sacrificii continue. Nu ai nevoie să fii mereu „bun(ă)” ca să fii demn(ă) de iubire.
Dacă ai rezonat cu acest articol, poți face un pas pe drumul spre bine și înspre un spațiu în care siguranța emoțională este pe primul loc.
Te încurajez să afli mai multe despre psihoterapia individuală, despre cum putem lucra împreună și să folosești pagina de contact pentru a programa o primă ședință.
