Violența în relațiile de cuplu este o formă de abuz fizic, emoțional sau sexual care se întâmpla între parteneri. Violența se poate manifesta în diferite forme, prin lovituri, împingeri, amenințări, insulte, hărțuire, izolare, control financiar sau sexual.
Violența în relațiile de cuplu este o problemă gravă care afectează milioane de persoane din întreaga lume. Potrivit unui raport al Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) , aproximativ una din trei femei din întreaga lume a fost supusă violenței fizice și/sau sexuale de către partener, cel puțin o dată în viață. De asemenea, violența în relațiile de cuplu poate afecta și bărbații, copiii, persoanele LGBT+ sau alte grupuri vulnerabile.
Efectele violenței în relațiile de cuplu pot fi devastatoare pentru victime și pentru cei dragi lor. Pe lângă suferința fizică, apare suferința emoțională, tulburările de stres post-traumatic, depresie, anxietate, se poate ajunge la abuz de substanțe sau chiar sinucidere. De asemenea, violența în relațiile de cuplu poate avea consecințe negative asupra copiilor care sunt martori sau victime ale abuzului.
Cum poți recunoaște violența în relațiile de cuplu?
Uneori, violența în relațiile de cuplu nu este evidentă sau ușor de recunoscut. Unele semne care te pot ajuta să identifici o relație abuzivă sunt:
– Partenerul tău te lovește, te împinge sau te rănește fizic în orice fel.
– Partenerul tău te amenință cu violența sau cu alte consecințe negative dacă nu faci ce vrea el/ea.
– Partenerul tău te insulta, te umilește, te critică sau te face să ai o părere proastă despre tine.
– Partenerul tău te controlează sau iți limitează accesul la bani, telefon, internet, prieteni sau familie.
– Partenerul tău te forțează în acte sexuale pe care nu le dorești sau nu le consimți.
– Partenerul tău iți urmărește mișcările, iți verifică mesajele, iți spionează activitatea online sau iți cere dovezi ale fidelității tale.
– Partenerul tău are accese de furie nejustificate sau schimbări bruște de dispozitie.
– Partenerul tău iți cere să renunți la hobby-urile, interesele sau planurile tale personale .
– Partenerul tău iți induce sentimente de vinovăție, teamă sau obligație față de el/ea.
– Partenerul tău neagă sau minimalizează abuzul și dă vina pe tine pentru comportamentul lui/ei.
Ce poți face dacă ești victima violenței în relațiile de cuplu?
Dacă ești victimă a violenței în relațiile de cuplu, trebuie să știi că nu ești singură și că nu este vina ta. Există resurse și persoane care te pot ajuta să ieși din situația periculoasă în care te afli. Iată câteva lucruri pe care le poți face:
– Caută ajutor profesionist. Poți apela la un psiholog, un consilier, un avocat sau un alt specialist care te poate sprijini și îndruma. De asemenea, poți suna la un număr de telefon specializat pentru victimele violenței în relațiile de cuplu, cum ar fi 0800.500.333 (linia gratuită TelVerde pentru victimele violenței în familie.
– Creează un plan de siguranță. Un plan de siguranță este un set de măsuri pe care le poți lua pentru a te proteja pe tine și pe cei dragi în cazul unei situații de urgență. Un plan de siguranță poate include: să ai la îndemâna un telefon încărcat și numerele de contact ale persoanelor de încredere, să păstrezi documentele importante într-un loc sigur și accesibil, să ai o geantă pregătită cu haine și obiecte esențiale, să stabilești un cod sau un semnal cu cineva care te poate ajuta, să eviți locurile sau momentele în care partenerul tău devine violent, să știi cum să ieși rapid din casa sau din cameră în caz de nevoie.
– Ieși din relație. Dacă partenerul tău este violent, cel mai bine este să ieși din relație cât mai curând posibil. Nu aștepta ca partenerul tău să se schimbe sau să își ceară scuze. Violența nu este o dovadă de iubire, ci de control și de lipsă de respect. Nu meriți sa fii tratată așa și ai dreptul la o viață fericită.
– Cere sprijin. Nu ești obligată să faci față singură situației. Poți cere ajutorul familiei, prietenilor, colegilor, vecinilor sau altor persoane care îți sunt alături și care te pot susține emoțional, material sau logistic. De asemenea, poți participa la grupuri de suport sau la activități care îți fac bine și care îți redau încrederea în tine.
– Ai grijă de tine. Viața în relații violente poate avea efecte negative asupra sănătății tale fizice și emoționale. De aceea, este important să ai grijă de tine și să îți acorzi timp și atenție.
Sper că acest articol te-a ajutat să înțelegi mai bine ce este violența în relațiile de cuplu și ce poți face dacă ești victimă a acesteia. Daca ai nevoie de ajutor sau vrei să vorbești cu un psiholog despre situația ta, te invit să mă contactezi la numărul 0733.857.211 sau pe adresa de email contact@drumulsprebine.ro îți voi oferi sprijinul și consilierea necesare pentru a depăși acest moment dificil și pentru a-ți recupera stima de sine și fericirea.
